「走りの技術」を身につければ、足はもっと速くなる

2009年4月16日

正しい走り方を覚えれば、足はもっと速くなる。ストライカーＤＸ５・６月号で、陸連協会委員長の高野進氏がコーチとなって「走り方」を教えている。

高野コーチは400mの日本記録保持者で、バルセロナ五輪では決勝に進出。コーチとしても世界陸上の200mで銅メダルを獲得した末續慎吾を育て、現在は、陸連強化委員長をつとめている。

コーチが挙げるポイントは以下の３つ。

・弾む感覚を身につける
・手と足を連動させる
・上半身を安定させる

２人の中学３年生が、実際に高野コーチの指導を受け、トレーニング１時間、その後１週間ほど、練習後に自主トレで復習をしてタイムを計測したところ、50mのタイムが、0.2秒、0.6秒ほどアップした。今回のトレーニングはあくまで「まっすぐ早く走ること」を目的としたトレーニングだが、基本の感覚をマスターすれば、サッカーにも充分に生かすことができる。

取材を担当した編集者によれば「今回の高野レッスンは、『走りの技術』を身につけるものなので、飲み込みの速い子なら、１日のレッスンでも十分に成果が出ます。そうでない普通の子でも、今回の感触からいって、１週間くらい復習をすれば効果は現れると思います」とのこと。

今回は陸上からサッカーに生かせるメソッドを拾ってきたが、今後も、別のスポーツからエッセンスを持ってくる企画をどんどんやっていきたいと担当編集者は語っている。

ストライカーＤＸ５・６月号

コメント [18] Tweet

Check

<<次記事：大迫勇也、プロカメラマンを悩ませる
>>前記事：東京Ｖ・菅原智、開始10秒足らずで退場

注目キーワード

コメントする

1. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 17:12

前にTVで観たけど、オランダの育成レベルでは正しい走り方とかバランスの取り方とか器具を使ってきちんと教えていたよ。
Jリーグでもやってんじゃねーの。

2. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 17:45

ユースではそれくらいは教えてるだろうな。高校だとひたすら走らされるだけだろうが

3. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 18:05

大久保とかがいたころの国見は陸上部の先生がランニングフォームの矯正とかやってたよ。今は知らんけど。

4. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 18:40

最近の若手は走り方きれいな選手が多い印象
白いスパイクの普及具合を差っぴいても

5. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 19:58

白いスパイクが何？？？マジレスですまん。

6. Posted by 4 at 2009年4月16日 20:46

白い色のスパイクのほうが黒い色のスパイクよりもはっきりと足の運び方がわかるんで、走り方も見かけ上きれいに見えるようです

7. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 20:46

Ｃロナウドも上半身がぶれないよね。
腕を伸ばして走るから陸上競技的には異質なのかもしれないけど。

8. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 21:30

そういえばこの人の理論だったと思うけど。
　
通常の「右足と左手・左足と右手を前に出す走り方」ではなく。
「右足と右手を同時に前に出すのと、左足と左手を同時に前に出すのを交互に繰り返す」
というなんば走法だっけ？そんなのあったけど。
それができれば、爆発的な推進力を生むというのは本当なわけ？
遅くなると思うんだけど・・・

9. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 21:40

学生時代サッカー部と陸上部掛け持ちしていたけど、走り方なんか教えてもらえなかった。ちゃんと理解してる人に教えてもらえるって幸せだな。

10. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 22:01

>8
ナンバ走りってやつ？ほかにも2軸動作とか古武術転用技術があったけど効果はどうだったんだろうね

11. Posted by 名無しさん at 2009年4月16日 23:06

まず現場でやってるかどうか位しらべてから記事にしろよ

12. Posted by 名無しさん at 2009年4月17日 00:56

清水の杉本フィジカルコーチはバルセロナ五輪で100ｍや100ｍ×4とかに出た陸上のスペシャリストだよ。
健太が浜松大時代に知り合って、引っ張ってきたらしい。
走りの基礎とかはしっかり教えてるみたいだし、ここ数年そこそこの成績を収めていることからすると、（もちろんそれ以外の要因は多々あるにしても）それなりの効果はあるんじゃないかな。

13. Posted by 名無しさん at 2009年4月17日 01:55

まあでもボルトを見ちゃうと
技術では補えない圧倒的な才能の差というのを感じるよね。
民族や人種とかじゃなく
人によった違い。
ボルトはあまりにも別格過ぎる。流して世界新ってありえないよｗｗｗ

14. Posted by 名無しさん at 2009年4月17日 02:58

生玉子を握って走ると、速くなる。
みたいなのがあった気がする。

15. Posted by 名無しさん at 2009年4月17日 08:58

>>14
余分な力が腕に入らなくなるっていうやつだね
やったわー

16. Posted by 名無しさん at 2009年4月17日 09:33

平ちゃんのCL版キョウイチで
「ｶｳﾝﾀｰの際のルーニーの走り方はロンドン五輪を目指してる」てあったなｗ

17. Posted by 名無しさん at 2009年4月18日 03:59

速い走りといえば「コナン走り」

18. Posted by 名無しさん at 2009年4月18日 14:05

陸上でナンバをやった人（高野？）は、「ナンバは参考にはしたけど、それで走ったわけではない」と言っていた。古武術とかいうとなんかすごいイメージがあるけど、実用にはそんなでもないらしいです

NEWS